White Noise: Mendengarkan Ketenangan
White noise merupakan salah satu jenis sinyal suara yang frekuensinya dapat ditangkap oleh indra pendengaran manusia dengan gelombang suara merata dan stabil. Adapun tujuannya yakni untuk menyamarkan suara lainnya yang ada di lingkungan sekitar. Umumnya, ia diciptakan menggunakan alat-alat elektronik penghasil suara. Hasil akhirnya bisa berupa suara alam (hujan, hutan, ombak), suara mesin (penyejuk udara, mesin pembuat kopi), atau suara khusus pada situasi atau kondisi lingkungan tertentu (retih api unggun). White noise sangat mudah ditemukan seiring berkembangnya era teknologi dan internet. Ia bisa didengarkan dengan mengunduh aplikasi pada gawai, melalui siniar, atau sosial media seperti YouTube.
Lalu apa pengaruh white noise di kehidupan kita?
1. Relaksasi
Merasa jenuh karena pekerjaan yang padat dan monoton? Coba dengarkan white noise sesekali. Kamu bisa memilih beraneka macam suara yang ingin didengarkan dan mencoba relaksasi bersamanya. Umumnya, orang memilih suara alam sebagai alat bantu rileks, seperti suara hujan, lautan, pantai, sungai, hingga hutan.
2. Tidur lebih lelap
Apakah kamu merasa gelisah saat tidur dikarenakan suara asing? Mungkin white noise adalah jawaban yang kamu cari. Ia mampu membaurkan suara-suara yang mengganggu dari lingkungan sekitar, seperti suara lolongan anjing atau suara bising kendaraan bermotor.
3. Lebih fokus
White noise tidak hanya mengurangi gangguan tidur, namun ia juga membuatmu menjadi lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu. Ia mengaburkan suara-suara yang besar kemungkinan dapat mengganggu konsentrasimu. Kualitas pekerjaanmu pun meningkat karenanya.
4. Meningkatkan kreativitas
Semakin rendah gangguan yang diterima oleh seseorang, maka semakin tinggi kreativitas yang muncul pada otak seseorang. Sebuah penelitian menyatakan bahwa manusia mampu meningkatkan kreativitas tertingginya jika menerima frekuensi sebesar 70Hz (baca: Hertz) dan justru merasa terganggu dengan frekuensi sebesar 85Hz. Akibatnya, manusia menjadi sulit berpikir dan menurunkan kreativitas. Adapun kreativitas berhubungan dengan tidur seseorang. Apabila ia mendapatkan tidur cukup dan berkualitas, maka ide lebih mudah muncul.
5. Produktivitas
Produktivitas seseorang muncul dikarenakan berbagai alasan, dimulai dari perasaan rileks, kualitas tidur, tingkat fokus, tingkat kreativitas, dan lain-lain. Apabila hal tersebut terpenuhi, maka ia bisa bekerja lebih maksimal, baik dari segi kualitas maupun kualitas. Pengaruh dari white noise yang sudah dibahas sebelumnya pun memiliki hubungan dengan alasan kemunculan produktivitas seseorang. Salah satu contohnya yakni suara alam yang dipercaya mampu menimbulkan perasaan positif dan meningkatkan kinerja.
Meskipun memiliki banyak manfaat, namun tidak menutup kemungkinan bahwa white noise memiliki dampak buruk bagi para pendengarnya. Beberapa orang menjadi ketagihan untuk mendengarkan white noise apabila merasa terganggu di situasi dan kondisi tertentu. Akan lebih baik bila penggunaan white noise terbatas hanya pada satu atau dua kegiatan saja. Para pendengar yang menggunakan headset pun disarankan untuk tidak terlalu sering mendengarkan white noise, meskipun suara yang dihasilkan hanya sebatas suara ombak. Hal ini tetap akan berpengaruh pada kemampuan pendengarannya. Kamu boleh menggunakan white noise sebagai alat bantu, namun tetap bijak dalam penggunaannya.
Rafarda Septiardhya
