HOW TO DEAL WITH LONELINESS
“All I ever wanted was to reach out and touch another human being not just with my hands but with my heart.”
― Tahereh Mafi, Shatter Me
Manusia adalah makhluk sosial. Dalam kehidupan yang dijalani, pasti akan ada interaksi yang menunjukkan hubungan saling membutuhkan antar manusia, entah sekadar untuk berbagi cerita atau saling meminta bantuan. Di beberapa kesempatan bahkan ada saja seseorang yang seringkali bergantung pada orang lain, meskipun ada kalanya ia juga bisa mengerjakan beberapa hal secara mandiri.
Walau disebut makhluk sosial, manusia tetap bisa merasakan kesepian. Kesepian sering muncul dikarenakan seseorang memiliki sedikit hubungan atau minimnya interaksi sosial di kehidupannya. Jika sudah begini, perasaan negatif bisa muncul sebagai bentuk respon terhadap perasaan tersebut. Ia akan cenderung merasakan kehampaan luar biasa di dalam hatinya, selalu melakukan banyak hal sendiri dan memikul perasaan serta pikiran negatifnya seorang diri.
Kesepian bisa menimpa siapa saja, tidak peduli akan usia, gender, ataupun status sosial yang dimiliki seseorang. Jika kesepian telah menerpa, maka hal ini mampu mematikan asa seseorang dan membuat orang tersebut mengutuk dirinya sendiri dengan perasaan tidak diinginkan oleh orang lain.
Dalam situasi yang lebih parah, kesepian sangat berpotensi dalam meningkatkan berbagai masalah fisik dan psikologis seseorang. Orang yang kesepian akan sering melamun dan overthinking atas situasi dan kondisi yang dihadapinya hingga mengabaikan pola makan dan istirahat. Hal ini akan berakibat pada melemahnya sistem kekebalan tubuh, sakit kepala, dan hilangnya nafsu makan. Apabila dibiarkan, tentu saja ini akan berlanjut pada munculnya penyakit lebih serius, baik fisik maupun psikis.
Walaupun perasaan kesepian tidak bisa dihindari, ada beberapa tips yang bisa diikuti agar rasa kesepian yang ada tidak membawa pengaruh negatif.
● Belajar hal baru
Apabila dirasa memiliki waktu senggang dan pikiran negatif mulai muncul, kamu bisa mengalihkan dirimu dengan melakukan suatu kegiatan baru yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Kamu bisa mencoba memasak aneka resep makanan dan minuman yang bisa didapatkan secara daring. Selain itu, kamu juga bisa menambah pengetahuan lainnya dengan mengikuti kelas online seperti coursera atau mendengarkan podcast Lavanya. Kegiatan-kegiatan tersebut nantinya bisa menjadi sebuah hobi baru. Hal ini akan sangat berguna untuk pengembangan dan edukasi diri. Tidak menutup kemungkinan bahwa kamu akan menemukan teman yang memiliki ketertarikan sama kedepannya.
● Jaga diri
Hindari pemikiran bahwa kamu kesepian dan tidak ada yang menginginkanmu. Kamu tidak pantas dirusak oleh pemikiran negatif seperti itu. Tetap jaga pola tidur dan memakan makanan sehat.
● Jaga hubungan yang terjalin
Meskipun ada jarak, komunikasi tetap harus dijaga. Kamu bisa menghubungi orang-orang terdekatmu, seperti keluargamu atau sahabatmu. Sediakan waktu untuk menanyakan kabar kepada orang-orang terdekat. Apabila kamu merasa kurang dalam berinteraksi sosial, maka bukan berarti kamu merenggangkan hubungan yang sudah ada.
Kesepian adalah hal wajar yang pasti pernah dialami oleh manusia. Namun, ia menjadi tidak wajar apabila perasaan tersebut terus muncul dan berkelanjutan. Hal yang perlu ditanamkan adalah kamu tidak sendirian dan tidak perlu merasa sendiri. Karena selepas dari apa yang kamu ketahui, pasti akan ada orang yang menyayangi, peduli, dan senantiasa mendoakan yang terbaik untukmu, walau ia hanya seseorang yang pernah kamu temui di dunia maya. You are worthy, more than you know.
Rafarda Septiardhya
